Закрыть ... [X]

3 диеты, которые наносят организму больше вреда, чем пользы



Добавлено 1 марта 2014
Загружено пользователем
3 диеты, которые наносят организму больше вреда, чем пользы

3 диеты, которые наносят организму больше вреда, чем пользы

  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  

Мы не устаем повторять, что для красивого и здорового тела нет ничего лучше, чем спорт + правильное питание. Однако, по-прежнему остаются люди, которые верят в дикий бред, вроде яблочных или белковых диет. Несложно понять почему — человеку всегда хочется идти самым легким путем, а посидеть на диете месяц, чтобы привести себя в форму и продолжить есть все что хочется — самый легкий путь.В этой статье мы рассмотрим три самые популярные диеты — их плюсы, минусы и влияние на наш организм.Диета из одного (здорового и правильного) продуктаyablochnaya-diyeta-01(1)Метод: в течение нескольких дней нужно есть только один продукт (грейпфруты, гречка, яблоки), группу продуктов (фрукты или овощи) или соки.Что обещают: Резкую потерю веса, обновление метаболизма (это вообще как?), очищение от токсинов, жиров и прочих вредных штук, которые мешают вам жить.Проблема: Сидя на диете лишь из одного продукта, вы лишаете свой организм многих необходимых ему веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов, что, естественно, скажется плохо на вашем организме.Риски: После нескольких дней такой диеты, ваш организм, изнемогая от сильной потери калорий, начнет перерабатывать в энергию ваши мышцы. Это не только замедлит ваш метаболизм, но и приведет к тому, что вместо жира вы будете терять свои мышцы. И это еще не говоря о заболеваниях пищеварительной системы.Безуглеводная диетаimg_931e1fd847fb50718259f7028f61d8e5Метод: Весь рацион состоит из белка и малого количества углеводов (до 20 грамм).Что обещают: Ваш организм будет тратить много энергии, перерабатывая белок, а так как белок требует больше времени на переработку, вы дольше будете чувствовать сытость.Проблема: Сильный недостаток углеводов сделает вас вялым и слабым. Все из-за того, что организм черпает энергию из углеводов. Также углеводы являются важнейшей частью в работе таких органов, как сердце и мозг. Недостаток углеводов заставит ваш организм черпать энергию не только из подкожного жира, но и из мышц.Риски: такая диета негативно сказывается на органах. Большое количество белка перегружает почки и печень, а недостаток углеводов приводит к хрупкости костей и слабости.Жесткое ограничение калорийhealthy-livingМетод: Ежедневная норма калорий уменьшается на 20-25% от установленной нормы.Что обещают: Пониженный риск сердечных болезней, улучшение кровеносной системы и, конечно же, потерю веса.Проблема: Вся суть в том, что ежедневную норму калорий придумали не просто так, и именно такое количество калорий необходимо организму для правильного функционирования. Уменьшение калорийности замедляет ваш метаболизм и все основные функции организма, так как ему приходится перестраивать свою работу под меньшее количество энергии.Риски: Стоит заметить, что похудение как раз и строится на уменьшении суточной нормы потребления калорий. Но все упирается в размер этого уменьшения. Сильное и резкое уменьшение будет способствовать риску потери мышечной массы, замедлению метаболизма, понижению уровня тестостерона (если вы мужчина) и недостатку питательных веществ для организма.Мы постарались еще раз убедить вас в том, что подобные диеты — это зло.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Популярные диеты, которые наносят организму вред | Лайфхакер

3 диеты, которые наносят организму больше вреда, чем пользы
3 диеты, которые наносят организму больше вреда, чем пользы





Похожие статьи

Салат с солеными огурцами: несколько простых рецептов
Секрет Вашей безупречности
Деловой стиль одежды женщины, или что надеть в офис летом
Если у вас есть эти симптомы, значит гипотиреоз уже начал разрушать здоровье
Основные фразы на каталонском языке
Хозяйка своей судьбы
Eley Kishimoto Колллекция Весна-Лето 2013 Ready To Wear
Пост для мужчин
Психологи из Гарвардского университета выявили 5 вещей, которые делают родители хороших детей



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: