Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

9 Знак личного тренера может быть для вас правильным

Если вы попадаете в спортзал, чтобы сдуть пар, чтобы этот бод был худым и тонированным, или чтобы в какое-то дополнительное время встретиться со своими друзьями-любителями фитнеса (скажем, пять раз быстрее), мызнатьнасколько важна ваша тренировка для вас - и если упражнение является последовательной и важной частью вашей жизни, вы также можете почувствовать себявызнать все, что нужно знать о том, чтобы оставаться в форме. На это мы говорим: «Иди, девочка! Тем не менее, естьвсегдабольше узнать, и если привлечение эксперта для дальнейшего обучения фитнесу поможет вам достичь более эффективных результатов и быстрее почувствовать себя здоровее, то почему бы не подумать об этом?

Наем личного тренера - это, безусловно, инвестиции как времени, так и денег. Это, как говорится, мы не хотели бы направить вас неправильно, если это не лучший вариант для вас, поэтому мы обратились к некоторым экспертам за советом о том, какие характеристики могут сделать кого-то особенно успешным в этом виде обучения «один на один». Продолжайте читать, чтобы узнать больше о признаках того, что вам может понадобиться время для исследования собственного фитнес-профессионала.

Тренер наблюдает за тем, как женщина поднимает штангу

1. Вы хотите изменить образ жизни, а не просто быстро достичь цели потери веса.Нет ничего плохого винициированиеваши отношения с персональным тренером, потому что вы хотите выглядеть потрясающе для вашей свадьбы BFF или потому, что вы чувствуете себя не так, как хотите, после слишком большого удовольствия от Национального дня мороженого, но это, вероятно, не лучшие мотиваторы для создания болеепрочныйинвестиции с фитнес-профессионалом. «Хотя первоначально клиенты могут начать с [конкретной] причины, по которой [для начала с тренером], они должны понимать, что это не должно быть временным делом, и это определенно не быстрое решение», - советует персональный тренер в Мэриленде Ки "Тини" Джонс. Если вы собираетесь вкладывать значительное время и деньги в обучение, вы должны быть уверены, что делаете это по правильным причинам: улучшаете свое общее состояние здоровья, расширяете свою жизнь и расширяете свою деятельность.

2. Вы не в нем для эго или эмоциональной проверки.«У меня было несколько клиентов, которые, когда это действительно сводилось к этому, просто хотели похвастаться тем, что у них был тренер», - говорит Джонс. «[Они не захотят] действительно выполнять работу». Если вы думаете о найме личного тренера просто как символ статуса, вам, вероятно, следует подумать еще раз. И пока мы говорим о вашей личной проверке, имейте в виду, что вы не должны ожидать этого от своего тренера. Если вы боретесь с серьезными проблемами отношений, семейной драмой или другими эмоциональными кризисами, убедитесь, что вы ищете помощь, необходимую вам от консультантов и других специалистов в области психического здоровья -неваш гуру в тренажерном зале. Запуск нового фитнес-плана является важным элементом в управлении вашим стрессом и беспокойством, но это не само решение. Не ожидайте, что ваш будущий тренер исправитвсеваших проблем.

3. Ваша тренировочная процедура выглядит устаревшей.Постепенноегоркав фитнес-график, который чувствует себя слишком комфортно, может случиться с лучшими из нас - и попадание в такой предсказуемый ритм может остановить ваш прогресс в потере веса или развитии мышц. Вашему телу нужно, чтобы вы меняли вещи! «Если вы делали то же самое в тренажерном зале в течение нескольких месяцев, и вам кажется, что он немного устарел, тогда вы можете подумать о найме личного тренера для создания новой тренировки для вас», - рекомендует персональный тренер и тренер по здоровью Эшли Пот. Перезагрузите свой фитнес с помощью профессионала!

4. Вы не уверены, что делаете это правильно.«Спортивный зал может быть сложным местом, особенно для новичка», - признается Пот. «Если вы не уверены в том, как использовать различные компоненты оборудования для гимнастики или вам нужна помощь с правильной формой, тогда личный тренер может помочь вам в этом». Имейте в виду, что неправильное использование упражнений или упражнение с плохим положением может привести к травмам или длительный износ, поэтому важно, чтобы вы попросили специалиста по направлению, если вы недовольночто вы знаете, что делаете.

5. Вы боретесь с подотчетностью.Даже самые мотивированные крысы в ​​спортзале среди нас могут с трудом проявить себя в кардио или заняться тяжелой работой в наших любимых классах фитнеса. Наем личного тренера может помочь вам придать лицу ваши цели тренировки - и кто хочетчеловеквниз? «Одним из основных преимуществ личного обучения для многих людей является то, что он заставляет их чувствовать ответственность перед другим человеком», - объясняет онлайн-тренер Джулия Бакли. «Как люди, мы просто с большей вероятностью будем следить за тем, что мы сказали, что будем делать, и выполнять в наших силах, если мы чувствуем, что кто-то смотрит. Личное обучение может быть действительно мощным способом использования этого ».

6. Вы оправились от травмы.Если вы вернетесь от плохого падения, перелома или операции, вам обязательно стоит подумать о добавлении тренера к вашей новой и скорректированной тренировке. «Это большая причина [нанять тренера] и, по моему мнению, самое главное», - утверждает личный тренер Троица Перкинс.

7.Вы попали в фитнес-плато.«Вы не знаете, как бросить вызов себе, вы тренировались в течение длительного времени, но не видите результатов, и вы готовы к переменам», - говорит Перкинс. «Работа с тренером может дать вам новую перспективу в упражнении и помочь скорректировать вашу программу для достижения лучших результатов». Если вы чувствуете, что все те часы, которые вы заходите в спортзал, становятся абсолютно нигде, нанимая профессионала - даже для несколько базовых информационных сессий - может дать вам просто необходимый импульс.

8. Вам нравится получать социальную поддержку.Групповые занятия, такие как спиннинг и йога, - отличный способ общаться с другими людьми, пока вы сжигаете эти калории, но если вы ищете новый подход к социальным упражнениям, тренер может стать отличным вариантом! «Вы будете связаны с сообществом [тренера] и начнете окружать себя другими единомышленниками, которые, несомненно, начнут влиять на ваше мышление», - говорит нам специалист по фитнесу и йоги Джоли Манза. «Тренер может уменьшить аспект тренировки соло, делая удовольствие от фитнеса».

9. У вас нет тонны свободного времени.Ктоделаетесть тонна свободного времени? Если вы изо всех сил пытаетесь сделать физическую деятельность регулярной частью своей рутины, вы можете быть особенно хорошим кандидатом для личного обучения. «Если вы ищете эффективность и производительность в то время, которое вы отложили, то использование личного тренера может помочь гарантировать, что ваше время будет использовано для его максимального потенциала», - говорит Манза.



Похожие статьи:


Как определить свой стиль украшения
8 причин Зеленый - самый чистый оттенок
Самые популярные: Топ 12 куриных хищников
Вот почему Коул Спрауз отказывается говорить о тех Лили Рейнхарт Слухи о слухах
Будьте едины с природой в экологически чистом доме Жизель Бундхен
Действительно ли Ким Кардашян отправляется на 5 дней без шампуня, который мы расследуем



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ