Закрыть ... [X]

ГДЕ БРАТЬ БЕЛОК? ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК ЭТО АНТИГЕН



Белок: что нужно знать каждому человеку?

Для жизнедеятельности организму необходимо регулярное поступление жиров, углеводов и белков.

Последние являются поставщиками аминокислот. Эти вещества – строительный материал для клеток, они необходимы для обменных процессов и выработки энергии.

Есть аминокислоты, которые синтезируются в организме человека, а есть те, которые поступают только с пищей. И вот в этом случае часто возникает нехватка этих веществ.

Особенно, если человек решил соблюдать диету. Поэтому каждый из нас, заботясь о своём здоровье, должен стараться пополнять запасы белка. В этом поможет лечебное питание на di-so.ru.

Какая пища богата белком?

  • Белки животного происхождения содержатся в:
  • мясе;
  • рыбе;
  • яйцах;
  • молочной продукции.

Если вы хотите избавиться от лишних кг, не лишайте себя белков. Просто ешьте нежирные сорта мяса и птицы (телятину, крольчатину, индейку). И готовьте их на пару или в духовке. То же самое касается и рыбы.

А вот молоко лучше покупать домашнее, оно гораздо полезнее продукции из супермаркета. Чтобы снизить жирность цельного молока, снимайте сливки (они собираются вверху банки, нужно только дать им время отделиться).

  • Белки растительного происхождения есть в:
  • грибах;
  • орехах;
  • злаках;
  • бобовых;
  • семечках.

Полезно делать перекусы при чувстве голода. И съедать нужно, например, орехи с йогуртом. А вот на завтрак хороша каша. Приучите себя нормально есть утром, чтобы организм получал энергию на весь день.

Дневной рацион нужно составлять таким образом, чтобы в меню присутствовала разнообразная пища. Ведь нужны белки и животного, и растительного происхождения.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 9 причин всех болезней человека! Кратко о том, что нужно знать всем. 1 часть. Фролов Ю. А.

Сахарный диабет 1 и 2 типа. Жизненно важно знать каждому! Причины и Лечение.
Белок: что нужно знать каждому человеку

Употребление белка при сахарном диабете
Белок: что нужно знать каждому человеку





Похожие статьи

Мужчина спас котенка и хотел отдать его другим людям, но его кот решил иначе
5 блюд турецкой кухни, по которым мы скучали
Создание спортивного тела и пропорций
Детские молочные смеси
Быстрый пирог на майонезе
Как выбрать правильное мясо для стейка
Погасил свет и лег спать. Вдруг среди ночи что-то мягкое по щеке, включаю свет
Сочельник в 2019 году: какого числа



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: