Закрыть ... [X]

"Еда живая и мёртвая": пять фактов о шоколаде и тонкости рациона спортсменов (10.02.2018)



Добавлено 32 дней назад
Благодаря шведской диете можно лишиться 5 килограмм за 7 дней без чувства голода

Благодаря шведской диете можно лишиться 5 килограмм за 7 дней без чувства голода

  •  
  •  
  • 1
  • 1
  •  

Суть шведской диеты заключается в замене жиров на продукты, содержащие белки: отварную рыбу, мясо. В то же время, в рационе сохраняется необходимое организму количество углеводов  и клетчатки, которые будут обеспечивать тебя энергией.

1 день:

  • Гречневая каша, стакан молока;
  • Салат из овощей (200 грамм), 20 грамм сыра, стакан молока;
  • Салат из свеклы (200 грамм) со сметаной, 2 штуки варенного картофеля, кусочек цельнозернового хлеба.

В ТЕМУ: Грейпфрутовая диета на 5 дней: как эффективно сбросить 3 килограмма

Шведская диета примечательна тем, что позволяет избавиться от лишнего веса без  ощущения чувства голода.

2 день:

  • Гречневая каша и стакан молоко;
  • 2 штуки варенного картофеля и 250 грамм варенной рыбы + овощной салат;
  • Салат из капусты, яйцо, сваренное вкрутую + стакан молока.

3 день:

  • Бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра и стакан молока;
  • Отварная курица, овощной салат и яблочный сок;
  • 200 грамм картофельного пюре, бутерброд с сыром + стакан молока.

В ТЕМУ: 5 зимних напитков для стройной фигуры

На протяжении 7 дней не забывай пить достаточное количество воды. Кроме этого, хлеб, который ты употребляешь, должен быть цельнозерновым.


4 день:

  • 2 гренки и стакан яблочного сока;
  • 100 грамм гречневой каши, 100 грамм отварного мяса + яблоко или апельсин;
  • Овощной салат, 100 грамм риса + стакан молока.

5 день:

  • 150 грамм йогурта низкой жирности, апельсин
  • 100 грамм отварного картофеля и куриная котлета (250 грамм);
  • 200 грамм фруктового салата.

6 день:

  • 200 грамм гречневой каши + стакан молока;
  • 150 грамм отварного масла, 150 грамм варенного картофеля _+ апельсин, яблоко;
  • 200 грамм овощного салата, 100 грамм риса.

7 день:

  • 150 грамм риса + стакан молока
  • 100 грамм картофельного пюре, 200 грамм отварной рыбы + яблоко, апельсин.
  • Овощной салат, мясо отварное + цельнозерновой хлеб.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 🅰🅽🅸🅼🅰🅻🅴🆂 😜👍 🅴🅻 🅻🅸🅽🅲🅴 🅸🅱🅴🆁🅸🅲🅾,🅰🅽🅸🅼🅰🅻🅴🆂 🆂🅰🅻🆅🅰🅹🅴🆂,🅰🅽🅸🅼🅰🅻🆂,🅻🅸🅽🅲🅴 🅸🅱🅴🆁🅸🅲🅾,🅳🅾🅲🆄🅼🅴🅽🆃🅰🅻🅴🆂 🅳🅴 🅰🅽🅸🅼🅰🅻🅴🆂


Благодаря шведской диете можно лишиться 5 килограмм за 7 дней без чувства голода





Похожие статьи

Русская звезда Голливуда: Как Наташа Захаренко превратилась в скандальную кинодиву Натали Вуд
Идеальный холодец (рецепт)
Существует ли женская дружба Мифы и реальность
Детские джинсы – модная, удобная, практичная и безопасная одежда
Как делать декупаж на тарелках
6 предметов гардероба, в которых вы будете выглядеть моложе
Заготовки из красной смородины на зиму – варенье: лучшие рецепты. Как приготовить вкусное варенье из красной и черной, белой смородины вместе, крыжовника, апельсина, ирги, кабачков, с малиной, яблоками, сахаром без варки, без сахара, пятиминутку на зиму: рецепт
Яценюк — Крым будет Украинским



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: