Закрыть ... [X]

[BadComedian] - Красный Воробей (RUSSIAN Pataskyshka vs. USA)


Как бороться с одиночеством и остаться победительницей

как бороться с одиночеством

Содержание:

Что такое одиночество? Интернет подсказывает нам, что это особое психологическое состояние человека, связанное с отсутствием близких эмоциональных связей с другими людьми. Наверное, каждая из нас хотя бы раз в жизни чувствовала себя одинокой. Согласитесь, подобный этап в жизни человека вспоминается с неприязнью, и при малейшем его приближении сразу же возникает желание узнать, как бороться с одиночеством. Но так ли это необходимо на самом деле? Попробуем разобраться в данной проблеме.

Одиночество: за и против

“Одиночество — сволочь…”, — поется в одной небезызвестной песне. Однако соответствует ли это истине? Последние несколько веков люди только и делают, что пытаются избавиться от одиночества. Многие терпят поражение на этом фронте, а все потому, что изначально неправильно подходят к решению вопроса.

У одиночества есть свои положительные стороны. Правда, в этом случае психологи предпочитают называть его другим словом — “уединенность”. Порассуждаем на тему того, как строится наш контакт с окружающей средой. Вот, у вас возникла потребность, которую вы через какое-то время осознали. После этого вам предстоит выбрать из окружающей среды объект, с помощью которого вы удовлетворите себя. Найдя его, вы сливаетесь с ним на какое-то мгновение в одно целое. Речь здесь может идти как о чем-то материальном, так и о живых людях. Очевидно, что невозможно всегда находиться с кем-то или чем-то в контакте. В какой-то определенный момент он прерывается, и вам необходимо время на то, чтобы переваривать полученные впечатления и опыт. Если бы этого этапа не было, то психика просто не справлялась бы с получаемой информацией.

Помимо описанной выше наиважнейшей функции, одиночество имеет ряд других плюсов:

  • Время для себя

    Когда вы много общаетесь с другими людьми, у вас нет возможности сделать что-то для себя. А как же так любимые нами процедуры ухода за собой, чтение, просмотр глупых сериалов и масса подобной приятной чепухи? Занимаясь всем этим, мы отдыхаем и получаем приятные эмоции.

  • Возможность понять себя

    В жизни полно таких ситуаций, когда мы не знаем, чего хочется и что нужно делать. Уединенность создает психологическое пространство, в котором у вас появляется шанс услышать и понять себя. Согласитесь, без этого никуда!

  • Свобода

    Когда вы ни с кем не связаны, это дает вам огромное пространство для свободы действий. Вам не нужно отчитываться перед другими людьми и учитывать их мнение при принятии решений. Вы просто делаете то, что вам хочется, и достигаете нужных вам целей.

Конечно, все не так радужно, как нам хотелось бы думать. Одиночество не случайно имеет так много негативных оттенков. Особенно его боятся женщины — наверное, это связано с нашей высокой эмоциональностью и потребностью в общении. Скорее всего, вы и без нас неплохо осведомлены о недостатках одиночества, но мы все же их перечислим:

  • Вред для здоровья

    Последние исследования показали, что существует связь между одиночеством и риском развития различных заболеваний. Наряду с алкоголем, сигаретами и вредной жирной пищей, оно истощает человеческий организм и приводит к возникновению психосоматических нарушений: болезни нервов, сердца, желудка и т.д. …

  • Ухудшение контактов с миром

    Одинокий человек начинает страдать от недоверия ко всему окружающему его. Нередко это связано с тем, что люди оказываются одни после ссор, измен и расставаний. Сильный стресс травмирует человеческую психику, и после него бывает очень непросто восстановиться.

  • Эффект “заражения”

    Когда ваша подруга рассказывает вам о своем одиночестве, у вас могут возникнуть созвучные её состоянию ощущения и переживания. В конце концов, каждый из нас в какой-то степени одинок, и когда мы контактируем с подобными людьми, этот эффект усиливается.

  • Незаметное одиночество

    Очень редко окружающим вас людям удается заметить, что вы одна. Одинокий человек выглядит и ведет себя почти так же, как и все остальные, только внутри у него сидит боль. Это приводит к ухудшению психологического состояния, и вы переживаете чувство, будто вас никто не понимает.

одиночество как с ним бороться

Вы одиноки?

Наверняка после прочтения всего вышесказанного, вас интересует вопрос, насколько вы одиноки. Придя домой, вы оказываетесь наедине с собой, и нередко это сопровождается чувством серой мутной тоски, охватывающей все пространство вокруг вас. Телевизор и кот становятся членами вашей семьи, и вы по голосу различаете диджеев любимой радиостанции.

Естественно, что ваше психологическое состояние далеко от идеала. Вы чувствуете опустошенность, печаль, а слово “счастье” способно вызвать у вас лишь грустную ухмылку. Некоторые одинокие люди начинают зло и ядовито шутить, “заливая” сарказмом все пространство вокруг себя.

Человеку, переживающему одиночество, очень хочется спать, но со сном могут быть проблемы. Неудивительно, ведь дело не в недосыпе, а в том, что кровать — это единственное место, где по-прежнему тепло и уютно. В квартире вы чувствуете себя некомфортно — мешает ее пустота. Жизнь начинает напоминать день сурка: все одинаковое, и ничего нового не происходит.

В то же время вы начинаете сторониться людей. Конечно, ведь они не могут понять, что с вами происходит. Самый сильный признак одиночества — это чувство покинутости в толпе народа или на вечеринке. Вам может не хотеться снимать солнцезащитные очки даже ночью — а вдруг кто-нибудь увидит ваши глаза?

Неправильные способы уйти от одиночества

Для любого человека переживание одиночества становится невероятно мучительным испытанием. Тоска, опустошенность, ощущение нехватки чего-то важного — все эти вещи мешают человеку переживать уединенность в полной мере, заставляя бежать от нее куда глаза глядят. Страх остаться с собственной неполноценностью приводит к возникновению различных вариантов этого бегства.

Женское бегство от одиночества чаще всего принимает форму навязчивого желания выйти замуж. Это приводит к неразборчивости в вопросе выбора партнера, что, конечно, не сулит ничего хорошего. Очарование периода ухаживаний и манящая перспектива обручального кольца на безымянном пальце правой руки буквально не дают женщине увидеть нестыковки в ценностях, мировоззрении и взглядах на семейную жизнь. Вы мечтаете об уютном доме с тремя детьми, а он — о кругосветном путешествии? Какая разница, ведь мы так любим друг друга! Все это заканчивается чувством обманутости в отношениях. Но разойтись по прошествии лет не так-то просто, и вы продолжаете номинально оставаться парой, переживая при этом чувство одиночества в семье.

Если с замужеством не получается, можно попытаться стать частью какой-либо группы или сообщества. Это создает ощущение совместности и сопричастности чему-то важному. Такой потребностью очень любят пользоваться всякие недобросовестные люди, например, секты, членство в которых приводит к потере собственной личности.

Благодаря интернету, в современном мире практически никто не чувствует себя одиноким — точнее, всегда есть возможность сбежать от одиночества в виртуальную реальность. Социальные сети, форумы, сообщества по интересам — в интернете масса площадок для общения и объединения людей между собой. Однако здесь кроется своя опасность. Отношения, которые мы строим в реальности, требуют от нас значительного количества усилий и необходимости идти на компромиссы, а также содержат в себе значительный элемент риска — вдруг я не понравлюсь, или меня оставят ради кого-нибудь получше? Интернет-отношения в этом плане проще и легче: если что-то пойдет не так, можно просто “удалить” неугодного человека из списка друзей и найти ему замену. Да и контактируете вы, по большому счету, не с реальным человеком, а со своими фантазиями на его счет.

одиночество как бороться

Одиночество: как с ним бороться?

Существуют ли правильные варианты того, как бороться с одиночеством? Вообще, нет ничего невозможного для человека. Но, скорее всего, в чем-то вам понадобится измениться, ведь привычный стиль жизни и привел вас к негативному состоянию. Что же нужно делать?

  1. Помощь нуждающимся

    В мире вокруг вас полно страдающих людей, которым повезло меньше, чем вам. Начать помогать им — отличное лекарство от одиночества. Поищите в интернете ближайший к вам приют для бездомных животных. Практически в каждом городе есть волонтерские сообщества, занятые помощью различным группам населения: детям-сиротам, онкобольным, пожилым людям и т.д. … Выберите наиболее симпатичную вам и узнайте, в чем волонтеры заинтересованы больше всего. Вот увидите, нет лучшего средства от одиночества, чем помощь ближнему своему!

  2. Боритесь с искаженными представлениями о себе и мире

    В вашей голове полно мнений и установок, касающихся всего, что вас окружает. Возможно, некоторые из них напрямую или косвенно мешают вам почувствовать совместность с другим человеком. Например, у вас есть свое представление о подходящем вам мужчине, и все, кто оказываются ниже этой планки, автоматически отбрасываются. Может быть, стоит немного снизить ожидания? Или вас неоднократно “била жизнь”, и вы теперь воинственно относитесь к окружающему миру. Но ведь люди не виноваты в ваших трагедиях! Попробуйте открыться им и довериться. Да, это предполагает возможность душевного ранения, но только без “панциря” вы сможете перестать быть одинокой.

  3. Выходите в мир

    Не стоит замыкаться в себе и тем самым усиливать свое одиночество. Посещение культурных мероприятий, общение с друзьями, работа — все это включает вас в настоящую жизнь и является источником позитивных эмоций, так нужных вам сейчас.

  4. Обратитесь к психологу

    Если ваше одиночество затянулось и потихоньку превращается в черную депрессию, не стоит тянуть с обращением к специалисту. Возможно, что причины такого состояния лежат глубоко в психике, и разобраться в них самостоятельно может быть не под силу.

  5. Старайтесь видеть больше положительного в окружающих вас людях

    В конце концов, даже у самых больших чудовищ в мировой истории были свои достоинства: Сталин помог выиграть Великую Отечественную Войну, а благодаря работе ученых Третьего Рейха медицина ощутимо скакнула вперед.

Какой вывод можно сделать из нашей статьи? Во всем нужен баланс. С уединенностью бороться не стоит, она — естественная фаза контакта с миром, необходимая для переработки полученного опыта. А вот если она занимает большую, чем нужно, часть вашей жизни и превращается в гнетущее одиночество, то с этим следует работать.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Неполноценная женщина ни семьи ни детей

Life is Strange Эпизод 5 Раскол (прохождение 1 раз) 1 серия
Как бороться с одиночеством и остаться победительницей


Как бороться с одиночеством и остаться победительницей






Похожие статьи

Жена в гневе выбежала из дома и оставила мужа с детьми. 2 дня спустя она получила ЭТО письмо
Как аффирмации на работу могут изменить вашу жизнь
Как делать декупаж на тарелках
Много лет над ними смеялся весь мир. Вот где каждый из них сегодня
Важные витамины для роста и укрепления ногтей
Актеры, которые сыграют главных героев в съемках ремейка Красавица и Чудовище
Вредно ли наращивание волос: развенчивание мифов
Необычная капуста брокколи: как правильно готовить Как и с чем приготовить вкусно брокколи: лучшие рецепты блюд
Странные диеты Пифагора, Чарльза Дарвина, Эйнштейна и Теслы
Салат с крабовыми палочками, ананасами и сыром. Пошаговый рецепт с фото



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: