Закрыть ... [X]

10 СОВЕТОВ КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ ПРИ Г.В





Как похудеть после родов

Вот пять основных правил:

1. Поверьте щитовидную железу

Сдайте анализ на ТТГ (тиреотропный гормон, который покажет какой у вас послеродовой обмен веществ). О том, что он не в норме, может свидетельствовать не только лишний вес, но и сухость кожи, сонливость и выпадение волос. С этими проблемами необходимо обратиться к эндокринологу.

2. Регулярно питайтесь                                                              

Если мало есть в течение дня, замедляется обмен веществ — и вы будете переедать по вечерам. Ешьте по 5 раз в день маленькими порциями. У вас будет больше энергии, что увеличит скорость обменного процесса и поможет контролировать голод.

3. Отдайте предпочтение простой и свежей еде

Употребляйте в пищу сезонную, свежую еду. Чем проще – тем лучше. Меньше жиров, а больше клетчатки, свежих овощей, фруктов, злаковых. Жирное мясо заменяйте на рыбу, исключите колбасы и различные консервированные продукты. И меньше сладкого! На что налегать вместо любимых вкусняшек, читайте в нашей статье Чем заменить сладости.

как похудеть после родовкак похудеть после родов

4. Занимайтесь спортом

Делайте зарядку, качайте пресс, тренируйте растяжку. Займитесь йогой или танцами — это не только поможет в борьбе с лишним весом, но и спасет от депрессии. Пожалуй, это одно из самых эффективных правил для тех, у кого насущно стоит вопрос, как похудеть после родов.

5. Кормите грудью

Женщины, кормящие ребенка грудью, быстрее возвращают себе былые формы — это доказано многократно. Во время процесса кормления в организме включается особый механизм, который способствует постепенному освобождению от жира, накопившегося в период беременности.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ❤️КАК я похудела НА 20!!! кг после родов, моя история❤️

Живот после родов. Как похудеть и вернуть стройность. MamaMobi
Как похудеть после родов

Как быстро похудеть после родов: круговая тренировка [Супермамы]
Как похудеть после родов





Похожие статьи

10 фактов о виски, которые доказывают, что этот алкогольный напиток полезен для здоровья
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. ПИЩЕВАЯ СОДА
К чему может привести повышенный уровень кортизола у женщин Симптомы и лечение
20 знаменитостей, которые доказывают, что высокий лоб это красиво
Постные пирожки – лучшее блюдо русской кухни
Wi-Fi: молчаливый убийца, который убивает нас медленно
5 геев российского шоу-бизнеса, которые тщательно скрывают свою ориентацию
Историк: К 2100 году человечество расколется на биологические касты
Дом восковых фигур (House of Wax, 2005)



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: