Закрыть ... [X]

Народное лечение бессонницы

Рекомендуем посмотреть ещё:




Народные методы против бессонницы

Первоначально необходимо наладить режим питания и активности. Переедать на ночь не следует, так как организм, переваривая пищу, получает энергию, которая служит причиной бессонницы. Работникам умственного труда стоить уделить внимание легким физическим нагрузкам, чтобы нервное напряжение превратилось в физическую усталость. В этом помогут простая прогулка или пробежка.

За час до сна можно съесть по 20 г сыра, грецких орехов и изюма. Тело и мозг избавятся от напряжения, а вы спокойно заснете. Аналогично воздействует на организм прием свежих маковых семян в количестве трех грамм.

Перед сном покатайте 5-10 минут в ладонях обычную сосновую шишку или шипованный массажный шарик. Помогает и разминание плеч и шеи.

Попробуйте воспользоваться ароматерапией: зажгите аромасвечи или нанесите масло лаванды на виски. Разместите в изголовье кровати подушку из трав мелиссы, душицы, мяты, валерианы.

Добавляйте в чай липовый мед, мяту, душицу. Это не только будет снимать напряжение в течение дня, но и облегчит засыпание вечером.

Мед и теплое молоко – два самых известных борца с бессонницей. Мед нужно добавлять по чайной ложечке в отвары любых успокоительных трав или непосредственно в молоко.

Нормализуют сон травяные настойки из мяты и валерианы, фенхеля и ромашки, шишек хмеля. Травы смешиваются в пропорции 1:1, заливаются литром кипятка и подогревают на плите 5-7 минут. Употребляют по трети стакана дважды в день.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Самый лучший РЕЦЕПТ ОТ БЕССОНИЦЫ.

Как бороться с бессонницей в пожилом возрасте народными средствами
Народные методы против бессонницы

Средство от бессонницы Вас удивит!
Народные методы против бессонницы


Народные методы против бессонницы
Народные методы против бессонницы

2019 год -
2019 год - Народные методы против бессонницы

Народные методы против бессонницы рекомендации
Народные методы против бессонницы советуем

Народные методы против бессонницы картинки
Народные методы против бессонницы картинки

Народные методы против бессонницы новые фото
Народные методы против бессонницы новейшие фото

Народные методы против бессонницы изоражения
foto Народные методы против бессонницы изображения

Смотреть Народные методы против бессонницы видео
Смотреть - Народные методы против бессонницы видео

Смотреть Народные методы против бессонницы видео
Форум по теме: Народные методы против бессонницы, narodnye-metody-protiv-bessonnicy/


Похожие статьи

Как напечатать фото на принтере
Совет 2: Как усилить громкость
Как приготовить пирог с ревенем из безопарного дрожжевого теста
Что делать, если ноготь на ноге оторвался
Куда отправить летом детей
Недержание мочи: как помочь больному энурезом ребенку
Как изменить шрифт
Уход за пятками - простые советы
Как подключить безлимитный интернет