Закрыть ... [X]
Закрыть ... [X]

Шаг от смартфона: 4 исправления, чтобы побить вашу телефонную зависимость

Мы не собираемся сидеть здесь и говорить: «Иди и брось свой смартфон в мусорное хранилище», потому что, давай реанимируем. Это наш жизненный путь - и это не ужасно. С нашими смартфонами мы можем захватить моменты, когда нам понадобилась камера раньше. Мы можем использовать GPS. И мы можем читать статьи так же, как и те, которые вы читаете по всему миру, на одном устройстве. Они потрясающие. Но это их очень удивительная, что делает их такими захватывающими.

В следующий раз, когда вы выйдете на ужин, осмотритесь, чтобы увидеть, как многие лица освещены этим синим светом своих телефонов. Это своего рода странная сцена, чтобы увидеть людей в реальной социальной обстановке, прибегая к экрану взаимодействия. Мы уже знаем, что пристальное внимание на вашем телефоне постоянно может вызвать физические проблемы с позвоночником, но оказывается, что зависимость от смартфонов наносит ущерб более чем вашей спине и вашему обеду. К счастью, есть решения ваших проблем, и мы здесь, чтобы обновить вашу жизнь с помощью четырех исправлений, чтобы это произошло!

1.Проблема: вы чувствуете, что вы всегда на часах: Джереми Вандехи - технолог, чья работа заключается в том, чтобы развить вещи для наших смартфонов, которые делают их более привлекательными, но даже он понимает, что, когда люди знают, что вы можете видеть их электронную почту, они ожидают, что вы ответите на него. Хуже того, сказал он, вы ожидаете, что люди ответят на каждое ваше обновление статуса, чириканье и сообщение в Insta с помощью вашей собственной самооценки. Приложения, которые были созданы, чтобы быть забавой, стали работой, чтобы получить наибольшее количество сердец.

Решение: Vandehey предлагает отключить ваши уведомления и отключить телефон. Чем меньше отвлекает вас, тем меньше давления вы чувствуете от работы в нерабочее время, тем больше вы действительно можете расслабиться.

smartphoneaddiction-2

2.Проблема: вы заменяете реальные отношения цифровыми: В Корее люди серьезно относятся к наркомании смартфонов. Профессор из Корейского института науки и техники (KAIST) сказал, что человек, который имеет нормальные отношения со своим телефоном, будет использовать его для общения с людьми, которых они действительно знают, но «наркоманы из смартфонов могут подумать, что они укрепляют свои реальные отношения, мировые отношения [при использовании своих телефонов], когда в действительности они злоупотребляют некоторыми приложениями для управления отношениями. «Звучит знакомо? Хлоп.

Решение: Чем меньше времени вы проводите на своем телефоне в целом, тем меньше вы будете удерживать его как социальный костыль. Хорошим началом для очистки цифровой жизни является упрощение вашего экрана. Vandehey предлагает удалить все те приложения, которые вы не используете, и сохранить только свои обязательные приложения на своем домашнем экране. Держите остальных на других экранах и в папках, чтобы вы не случайно случайно набрали себя на забвение, даже не осознав этого. (Изображение через Джереми Вандехи)

smartphoneaddiction-приложение

3.Проблема:ВыИспользуйте это, потому что вам скучно: По словам того же профессора из KAIST, недавнее исследование показало, что люди, которые бегут на свои телефоны для повышения настроения, могут легче формировать зависимость. с чуть более юмором, когда он сказал: «Вам нужно построить способность просто быть самим собой и не делать что-то. Это то, что убирают телефоны ». Так что продолжайте, скучайте.

Решение: Есть приложения, чтобы держать вас в курсе каждый раз, когда вы идете использовать свой телефон. является одним из этих приложений. Это заставит вас сделать второй щелчок, чтобы войти в ваш телефон, спросив, действительно ли вам это нужно. Он также отслеживает ежедневное, еженедельное и ежемесячное использование телефона во времени и разблокирует экран.

4.Проблема: вы теряете сон: Mashable сообщила о недавнем исследовании, в котором сравниваются характеристики сна с использованием технологий. Результаты привели к тому, что исследователи назвали «отношение доза-ответ». Это означает, что чем больше времени на экране вы дадите себе, тем меньше вероятность сна, когда он вам понадобится. Не говоря уже о том, что вы на самом деле нанесли свой телефон на кровать.

Наука доказывает, что только свет вашего телефона может украсть ZZZ. указали синий светодиод, излучаемый на вашем экране, как виновник вовлечения в ваше производство мелатонина. Но это также может быть просто факт, что вы стимулируете свой ум и, возможно, повышаете частоту сердечных сокращений в то время, когда ваше тело должно закрываться.

Решение: Там еще много испытаний, которые нужно сделать в сфере бессонницы смартфона, и ученые все еще выкапывают более подробную информацию, но мы хотели бы прописать довольно простое решение: не кладите телефон в постель. Просто как тот. Если это ваш будильник, вместо этого купите фактический будильник. Больше не дремлют к Instagram. (Изображение через Philips)

Чтобы сделать ваши зависимые отношения с вашим смартфоном более независимыми, все это зависит от умеренности. Сделайте паузу с экрана, и, прежде чем вы это узнаете, вы сможете наблюдать за всем закатом, не используя Instagramming.

Что вы делаете, чтобы облегчить свою зависимость от смартфонов? Поделитесь советами и трюками в комментариях!



Похожие статьи:


Когда мечта этого тенниса в этой собаке сбывается, он едва может сдержать свое возбуждение в этом особом угощении
Создайте свой собственный симпатичный, функциональный курятник с этими планами DIY
Какая поездка в ИКЕА говорит о ваших отношениях
16 летней моды покупает до 100 очков, чтобы оценить сейчас на Amazon Prime
Бакалавр: Санта, Коньки и сюрпризы
11 вещей, которые нельзя сказать, когда приходит ваш друг-подруга
Утренняя Базз Дженнифер Гарнер и Бен Аффлек официально подали на развод Подробнее
13 советов для любителей собак



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ