Закрыть ... [X]

ГОТОВИМ тефтели из куриного фарша.



Сделан репост 22 мая 2019
Тефтели из куриного фарша

Тефтели из куриного фарша

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Это замечательное по простоте приготовления и составу диетическое блюдо из куриного фарша всегда получается вкусным, сочным и удобно тем, что готовится вместе основное блюдо – куриные тефтели, с гарниром – капустой.

Калорийность блюда – около 50 ккал, что просто находка для худеющих. Сытные куриные тефтели в сочетании с тушеной капустой отлично накормят вас минимальным количеством калорий. Блюдо не содержит жир и в нем немного углеводов. Это рецепт здорового питания.

Рецепт из куриного фарша

Ингредиенты:

  • куриный фарш – около  500 г.
  • морковь – 1 шт.
  • лук – 1 шт.
  • капуста – около 700 г.
  • томатная паста – 3 ст.л.
  • соленые огурцы – 2 шт.
  • вода – 500-800 мл
  • лавровый лист, черный перец горошком, соль, приправы.

Приготовление:

  1. Измельчаем любым удобным способом морковь и лук, добавляем их к куриному фаршу. Солим его и перчим, все хорошо перемешиваем.диетическое блюдо из курицы
  2. Лепим небольшие тефтели. Куриный фарш отлично держит форму, поэтому яйцо для тефтелей не требуется.тефтели из куриного фарша
  3. Режем капусту и соленые огурцы, кладем их в глубокий сотейник или кастрюлю. Добавляем воду, томатную пасту, перец горошком (3-4 шт.), лавровый лист. Накрываем крышкой и доводим до кипения.
  4. Воду лучше сразу всю не наливать, добавить для начала 500 мл, а потом подлить при необходимости. Капуста должна быть покрыта водой, но не плавать в ней, а тушиться.вкусные тефтели
  5. После закипания кладем к капусте тефтели, вновь накрываем крышкой и готовим до мягкости капусты. В конце добавляем соль по вкусу, приправы ( у меня хмели-сунели), зелень по желанию.тефтели из фарша

Получается легкое, очень приятное на вкус второе блюдо, которое понравится не только худеющим. Суховатые куриные тефтели отлично сочетаются с обильным томатным соусом и сочной капустой, а соленые огурцы придают небольшую пикантность блюду.

Такой простой рецепт из куриного фарша разнообразит ассортимент повседневных блюд из курицы и, надеюсь, войдет в ваше меню.

Аналогичные простые рецепты вторых блюд: «Сочные отбивные в духовке», «Нежные котлеты из куриной грудки и яблок», «Куриное филе, запеченное в тарталетках».




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Тефтели с рисом очень вкусные и нежные.

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ КУРИНЫЕ ТЕФТЕЛИ. Простой, но очень вкусный рецепт приготовления)))
Тефтели из куриного фарша

Куриные тефтели в томатном соусе
Тефтели из куриного фарша





Похожие статьи

Питание как энергия. Знания наших предков
Вкус детства: 3 рецепта шоколадной колбасы
Секреты и уловки настоящих поваров в приготовлении первого блюда на основе сыра
Легенда о добровольном рабстве
Как выбрать монитор для компьютера
7 средств для безболезненного удаления мозолей. Лечение дома с хорошим результатом
Интересные способы использование резинок
70 Лучших мелодрам
Взглянув на его руки, мать положила сына в коробку и оставила навсегда.17 лет спустя люди плакали, слушая его голос
Су Джок семянотерапия — энергия огромной силы



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ


Популярное: